維護心理健康,從認識自己開始!

時間:2010-08-16 09:18:32 點擊:563次

    你對自己了解多少？你對自己是一個什么樣的人有多大把握？又有多少信心？

    如果你想了解你心目中的自我形象是怎樣的，不妨拿一張白紙為自己畫一幅像。有些人的自畫像，筆觸簡潔、有力，線條流暢、清晰，表現出對自己的形象很有把握，悉熟于心 ; 而有些人的畫像，筆觸拖踏、猶豫，線條僵硬、雜亂，顯得毫無信心，不是對自己的形象難以確定，便是對某些細節(jié)該如何表現心存顧慮。有的人對自己相貌的主要特征描繪得基本符合事實，反映出他對自己形象的感知比較準確，或者他平時比較注意自己的形象。但不少的人在描繪自己的時候卻自覺或不自覺地出現了偏差，比如：將自己的缺點加以美化、縮小、忽略；或將優(yōu)點描繪得過分突出；也有人將自己的優(yōu)點加以縮小、忽略；甚至有人將缺點夸大。這種種的行為反映了不同的心理活動，折射出復雜的自我概念。

    早在幾千年前，古希臘人就在他們的神廟上刻下這樣的話 : 認識你自己。它警示人類去探求自我的世界。然而，從前面所描述的自畫像可以發(fā)現，人們對自己外在形象的認識尚且這般不理想，那么對于內在的心理活動的認識在多大程度上是完全真實的呢 ? 由此看來，每一個追求心理健康、自我完善的人，尤其是年輕人，應該時常問一問自己 : 我究竟是什么樣的人 ? 并且努力地去尋找最接近真實的答案。只有具備了正確的自我概念，在現實中才能找準自己的位置和方向，才能清除無謂的自卑對心靈的損害，也才能避免盲目的自滿對生命的束縛。

    自我概念是一個人對自己的比較穩(wěn)定的看法。當兒童學會說“我”的時候，他已經能夠意識到自我的存在。到了青少年時期，自我意識才迅速發(fā)展起來，這時候青少年特別強烈地體驗著自己的體力與智力、情緒與愿望、態(tài)度與行為、外貌與儀態(tài)，凡是屬于他們自身的特點無不引起他們的關注。一般來說，正確的自我概念的形成首先需要有對自我的積極關注，但僅僅是關注還不能保證得到的認識就符合事實。

    常言道 : 當局者迷。一個人的認識能力畢竟有限，會受到來自主觀和客觀因素的干擾與蒙蔽，從而導致自我概念的偏差。比如，一名在高中階段極為出色的學生，在進入大學之后卻變得平淡無奇了，由于他以前一貫認為自己很優(yōu)秀，因此便以為在大學也應當出類拔萃，然而他沒有考慮到眾多優(yōu)秀學生云集到大學里面，會使他的地位相對下降，但不是絕對下降。遺憾的是，他從心理上難以接受這個本來正常的事實，開始懷疑自己的真正能力，陷入到深深的自卑當中。又比如，一位天真可愛的小姑娘，當她成長為少女之后，漸漸發(fā)現父母、老師和同伴對她的態(tài)度在悄悄地改變，撤嬌已不能得到呵護，粗心大意也不再得到原諒，過分依賴會招致批評和責難，于是，她感到有些委屈、有些煩惱，難道大家都不再愛她了嗎 ? 其實不是，原因只在于她沒有意識到環(huán)境在變，她自己也在成長，她已經不再是一個需要別人過多照顧的小孩子了，無論是從身體還是從心理上，她都已經有能力而且應該達到與她的年齡相稱的更加成熟的行為水平?？梢钥闯觯淖兩鲜龅膬煞N情形，當事人必須從自己內部的認識去修正自我概念。

（心理健康教育中心 冉文 ）